DéVELOPPEMENT ATHLéTIQUE

Séances spécifiques encadrées par un spécialiste en préparation athlétique

vITESSE & PLUS

Développe ta vitesse, ton explosivité et tes performances sportives avec un entraînement spécifique encadré par notre expert en sciences du sport.

 

Destiné aux jeunes sportifs dès 10 ans, ce programme combine technique de course (avec analyse vidéo), renforcement musculaire ciblé et travail sur la gestion de l’énergie pour progresser efficacement tout en réduisant le risque de blessures.

 

Entraînements disponibles toute l’année en individuel, en duo ou en petits groupes (max. 6 participant-es) pour garantir un suivi personnalisé et des progrès rapides.

 

👉 Première séance évaluative pour créer un programme adapté à chaque athlète.

  • Spécialiste en préparation athlétique, titulaire d’un diplôme universitaire, des certifications UEFA et JS
  • Spécialiste avec plusieurs années d’expérience dans le milieu footballistique
  • École de vitesse

    variantes du skip et sprints (avec ou sans changement de direction)

  • Coordination

    orientation, rythme, différentiation, réaction et équilibre

  • Renforcement du membre inférieur avec élastiques de résistance

    ciblant les groupes musculaires les plus sollicités en football (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets et adducteurs)

  • Renforcement du tronc par le gainage
  • Mobilité / Étirements
  • Adaptation de l’intensité, du volume et de la charge en fonction de la période de la saison
  • Corrections individualisées pour permettre une progression optimale
  • Analyse vidéo des gestes techniques et posturaux
  • Choisis ton rythme de travail: en petit groupe, en duo, en individuel ou 100% personnalisé
  • Lieu principal: Stade en Faclay, Lonay
  • Sur demande: Cossonay, Tolochenaz, Epalinges, Dorigny
  • Horaires: voir calendrier
  • Durée des séances: 1h

Disponibilités

 

Les inscriptions aux cours collectifs en outdoor (mars–juin 2026) sont ouvertes dès maintenant !
Cours en individuels/DUO ou suivi personnalisé par message sur le compte Insta starsports_perf

Inscription

PERSONAL TRAINING

Votre suivi personnalisé de 11 séances sur 3 mois
CHF1200
CHF 999
prix spécial "découverte"
  • Séances évaluative initiale et finale offertes
  • 9 séances d'entraînement à repartir sur 3 mois
  • Inclus planification de "Home Training"
  • Supplément indoor CHF 40
  • Mois à choix

Cours en groupe

Pack de 5 séances de 1h
CHF200
CHF 160
prix spécial "reprise"
  • Groupe de minimum 4 participants
  • 1ère séance évaluative
  • Supplément indoor CHF 40
  • Mars - Juin 2026

Cours individuel

Pack de 6 séances de 1h
CHF720
CHF 600
La 6e séance est offerte*
  • 1ère séance évaluative
  • Possibilité de s'inscire en duo
  • Supplément indoor CHF 40
  • Mars - Juin 2026

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